●場所:運動公園・補助競技場集合 ●時間:18時45分集合 動き作り後19時15分頃 start. ●メニュー 3000mP走(@120)+1000m ※3000mは、70%の走力で維持する。 ※1000mは、ペース走から 15秒〜20秒上げたペースで走る。🏃♀️ 1000m×3本の予定でしたが台風の風の影響で1本に変更。 ホームストレートの向かい風が厳しかった。 前方の風避けを上手く使って走れました？ ●夕方は気温が下がり肌寒い季節になりました。練習後の上着の着用・持参が必要です。季節の変わり目、風邪などに気をつけてください。
【１０月】 ・週末（日曜）練習会（運動公園など） １１日（日） ペース走 ２０ｋｍ １８日（日） ５ｋｍ タイムトライアル ２５日（日） ペース走 ２０ｋｍ ・木曜練習会（運動公園） ８日（木）インターバル３０００ｍ＋１０００ｍ×３本 １５日（木）インターバル４０００ｍ＋１０００ｍ ２２日（木）インターバル２０００ｍ×３本 ２９日（木）インターバル１０００ｍ×５本
10/1（木）練習会お疲れさまでした！ 練習メニュー：400m×10本（レスト90s～120s） 場所：補助競技場 今日から10月になりました。 使えるようになったサブトラックで皆さん頑張られてました！ 400mをほぼ全力で走ったらセット間は200mをゆっくり繋いでいきますが段々キツくなっていきます！ 終わって整理体操 日も短くなって月がやたら綺麗だと思ったら今日は中秋の名月だったのですね🌕 全国でも陸上競技会も行われるようになり、徐々にですがコロナ前に戻りつつあるのが嬉しいです。 今週末10/4は練習会はお休みです。 しっかり休養を取って次回の練習会でまた頑張りましょう！ 来週の10/8（木）は3000ｍ＋1000m×3本の予定です。 詳細についてはクラブのLINEグループで、 案内しますのでそちらをご覧ください。
《日 時》2/21（木）18：30〜20：30 《場 所》えがおスタジアム補助競技場 《参加費》★会 員：無料 ★ビジター：300円 えがおスタジアム補助競技場で練習会を開催します。 ランナーの走力に合わせてグループを編成しますので、 初心者の方もOKです！ 練習メニューはインターバル走の予定ですが、 詳細についてはクラブのLINEグループで、 案内しますのでそちらをご覧ください 皆様のご参加おまちしています
今週末の練習会は熊本城マラソンのためお休みです。 次回の日曜練習会は2/24（日）の予定です。 参加を希望される方は、 下記メールアドレス宛にご連絡ください rc-believe@gmail.com 皆さまの参加お待ちしています
《日 時》2/14（木）18：30〜20：30 《場 所》えがおスタジアム補助競技場 《参加費》★会 員：無料 ★ビジター：300円 えがおスタジアム補助競技場で練習会を開催します。 ランナーの走力に合わせてグループを編成しますので、 初心者の方もOKです！ なおクラブ主催の公式練習会のため、 詳しい練習メニューはペース走の予定ですが、 詳細についてはクラブのLINEグループで、 案内しますのでそちらをご覧ください 皆様のご参加おまちしています
《日 時》2/10（日）7時30分集合 《場 所》運動公園ラグビー場前 《参加費》★会 員：100円 ★ビジター：400円 ※参加費には給水代を含みます 明日、運動公園5kmコースでペース走を行います。 各ペース事にグループ分けます。 参加を希望される方は、 下記メールアドレス宛にご連絡ください rc-believe@gmail.com 皆さまの参加お待ちしています
《日 時》2/3（日）8時集合 《場 所》アクアドーム熊本 《参加費》★会 員：100円 ★ビジター：400円 ※参加費には給水代を含みます 熊本城マラソンの実際のコースを 各ペース毎に分かれて、 試走（21km）を行います 天気予報は雨ですが、小雨決行の予定です。 参加を希望される方は、 下記メールアドレス宛にご連絡ください rc-believe@gmail.com 皆さまの参加お待ちしています
《場 所》えがおスタジアム補助競技場 《日 時》1/31（木）18：30〜20：15 《メニュー》1000m×5、5000mペース走 《参加人数》23名 昨日は雨のためパークドームに集合 準備体操〜アップを終わらせた後、 別大に出る方は5000m走、 その他の方は1000m×5本を 各グループ（3’10/km〜6’00/km）毎に 走りました。 風が強く時折小雨が降る、 生憎のコンディションでしたが、 皆さん練習メニューを元気よく、 消化されていました 次回の全体練習は2/3（日）、 熊本城マラソンの試走を行います ビジターの方の参加も大歓迎です。 興味がある方は下記アドレス宛に、 お尋ねください。 rc-believe@gmail.com 皆様のご参加お待ちしています
本日の練習会集合場所は パークドームです お間違えないようお願いします