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海の日3連休 Believe合宿も盛り上がりました！ ダイジェストで3日間をどうぞ。 １日目 旭志四季の里ロード15km 車もほぼ通らず適度な起伏が続くコース 曇りで何とか走りきれました。 涼しくなったらここでロング超ロング走も実施しましょう。 初日は久しぶりの宿泊合宿で南小国へ移動。 夕方散策では千年杉の「金毘羅杉」デカかったです。   宿泊は南小国の満願寺入舟さん。 田舎料理のおもてなし。お世話になりました！ 翌日しっかり走ることを考えてしまうと飲めない。 緻密なコントロールが必要になってくるのが前夜祭です。 全力で飲むべし！ 2日目 阿蘇クロカン 最長30km目標にそれぞれ。 こんな天気って今時ありえる～？ってなくらい寒いくらいで涼しさに恵まれました！ 差し入れの冷たいゼリーもごちそうさまでした。 不摂生組は体が動かず無事撃沈。 これぞ合宿！ 3日目 立田山トレイル 夏場の定番立田山。 雨の合間で湿度も高めだったかな？楽しそうな様子でしたね！ 3連日皆勤賞のメンバーもいて頑張りました。 走り込みの結果は秋に出てくるでしょう～。お疲れさまでした！   ８月も13-15は合宿計画がありますので、ご参加くださいね～！ 合宿明けの7/20(水)は「5000mP走+1000m・嘉島トラック」予定です。 【平日練🏃‍♀️】 ⚫️サブトラック外周コース ⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場 〈7月〉 ・7/27(水)3000mTT ・えがおスタジアム ・8/4(木)4kmP走＋階段10 ・8/11(木)8〜10kmP走,サブグラウンド午前6時〜…

BELIEVEのみなさん夏バテ・体調バッチリですか？ リンゴをかじると歯茎から血が出たり、 大事な脚に違和感を感じたりしたら黄色信号。 しっかり療養されての復活を待ってますよ。 そして本日は荒天予報なのに雨降らないという。 熊本地方の天気予報あるあるでしたね。 ということで今回も集合場所はパークドームに変更しました。 Instagramを見て練習会参加にきました！と別のクラブと間違われました。 時代はSNS！ 当ブログも平均10アクセスの壁に伸び悩んでいますので、 BELIEVEも映え映え写真でSNS活動案内の必要性を感じました。 先だって自撮りランナーと映えモデルを募集します。 練習は予定通り行うことができました。 サブトラ外周600mぐるぐるインターバルです。 ここを苦手とするメンバーもいるのですが、 みなさんしっかり走れましたか？お疲れ様でした！ 今週末海の日連休は合宿予定です！ 走り込みの3日間、皆さん頑張りましょう！ ●7月16日(土)合宿1日目 ・集合場所：四季の里旭志駐車場 ・時間：6時30分集合,40分動き作り開始 　7時スタート 〈練習メニュー〉15KP走(菊池方面へ7.5km折り返し) ●7/17（日)合宿2日目 ・集合場所:阿蘇観光牧場クロスカントリーコース ・時間:7時分集合,7時10分動き作り開始 　7時半スタート 〈練習メニュー〉21km〜30kmP走(1周3km周回コース) ●7/18（月祝)合宿3日目 ・集合場所:立田山　多目的広場前駐車場 ・時間：6時30分集合,40分動き作り開始 　7時スタート 〈練習メニュー〉20kmクロカン 【平日練🏃‍♀️】 ⚫️サブトラック外周コース ⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場 〈7月〉 ・7/20(水)5000mP走+1000m・嘉島 ・7/27(水)3000mTT ・えがおスタジアム…

朝6時集合　 日の出の太陽がヤル気満々で構えてます。 これまでの日曜練習会。 なんだかんだで雨上がりだったり、曇りだったり、走りやすかったんです。   なので熱さ耐性ゼロには厳しすぎました！ 今日の練習メニューは「12km＋1000m」 BELIEVEメンバーも続々？とリタイヤ。   途中で切り上げてしまったので練習最後まで見れてません。   みなさんどうだったのか気になってましたが、、、 ↓練習風景写真より みんな笑顔ですね🤣・・・おつよいこと！   とはいっても体は相当疲弊しているはずです。 朝練あとのペコペコお腹もすぐに満たしてあげましょう。 朝マックがすごくオススメかもしれません。 値上げラッシュが続いてますが最安セットが200円ですよ。 ドライブスルーは渋滞するのでモバイルオーダーがおすすめです。 次回7/14(木)「400m +200m×5set」予定です。 集合場所はサブトラック入口。 頑張りましょう～。本日もお疲れ様でした！ 【平日練🏃‍♀️】 ⚫️サブトラック外周コース ⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場 〈7月〉 ・7/20(水)5000mP走+1000m・嘉島 ・7/27(水)3000mTT ・えがおスタジアム ・8/4(木)4kmP走＋階段10 ・8/11(木)8〜10kmP走,サブグラウンド午前6時〜 ・8/17(水)300m＋200m×5set,嘉島 ・8/25(木)2000mP走＋800m×3,水前寺 【週末練習会日程🏃‍♂️】 ・7/16〜18久住・阿蘇 合宿 （☔️の場合は、立田山・金峰山に変更） ・7/24(日)運動公園…

7月7日は七夕でした。 世界平和とコロナ収束、そして自分の願いだけ？が叶いますようにと星に願う日。 皆さんはどんな願い事をされましたか？ 本日もサブトラでぐるぐる。 2000＋400＋200mの2セットでした。 織姫と彦星のスキャンダルが気になりながらスタート！ 明るいので密会が見えません。 めちゃくちゃ暑いかというと風が吹いて涼しいくらい？ かと思って走り出せば全身サウナの滝汗でした。。。 意識朦朧になりながらも皆さん頑張ってました！ 道路でくたばっていたアブとカナブンにならずに済みました。 これだけ頑張ったのですから願いも叶うことでしょう～ パチンコ屋さんに行きたい気持ちに打ち勝って参加した若者も！ 明日逝ってきなさい（笑） 次回7/10(日)運動公園12km +1km予定です。 集合場所はラグビー場前。 頑張りましょう～。七夕練習会お疲れさまでした！   【平日練🏃‍♀️】 ⚫️サブトラック外周コース ⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場 〈7月〉 ・7/14(木)400m +200m×5set ・7/20(水)5000mP走+1000m・嘉島 ・7/27(水)3000mTT ・えがおスタジアム ・8/4(木)4kmP走＋階段10 ・8/11(木)8〜10kmP走,サブグラウンド午前6時〜 ・8/17(水)300m＋200m×5set,嘉島 ・8/25(木)2000mP走＋800m×3,水前寺 【週末練習会日程🏃‍♂️】 ・7/16〜18久住・阿蘇 合宿 （☔️の場合は、立田山・金峰山に変更） ・7/24(日)運動公園 20km ・7/31(日)飯田山or立田山or大観峰 ・8/7(日)運動公園15km…

遅すぎる梅雨入りに早すぎる梅雨明け。 そして来週ずっと雨予報と荒ぶる天気。   日が沈み涼しくなってエアコン付けた？と勘違いするマジックアワーの空。 そんなことは全然なくて言わずもがな灼熱です！ 冬場と同じペースで走るなんてダメ。 ペースは落としてメニューを安定して消化できるよう心がけましょう。 本日のメニューは、 えがすた外周約2kmの3周と全力1㎞1本。 これだけ暑いとヤケクソ笑顔で走るのがベスト！ 言葉と笑顔の力は走りに直結します。   1000m1本！ 終わってヘロヘロ滝汗びっしょりでした。 次回週末練習会はお休み。 エミナースのプールはまだやってませんが、 涼しいレジャーで過ごしたい気分ですね！ 7/7(木)は「1000m+400m +200m2set」予定です。 集合場所はサブトラック前 頑張りましょう～。本日もお疲れ様でした！ 【平日練日程🏃‍♀️】 ⚫️サブトラック外周コース ⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場 〈7月〉 ・7/14(木)400m +200m×5set ・7/20(水)5000mP走+1000m・嘉島 ・7/27(水)3000mTT ・えがおスタジアム 〈8月〉 ・8/4(木) ・8/11(木)午前6時タイムトライアル　サブトラック ・8/17(水)嘉島トラック ・8/25(木)水前寺競技場トラック 【週末練習会日程🏃‍♂️】 〈7月〉 ・7/10(日)運動公園12km +1km ・7/16〜18久住・阿蘇…

6月最終日曜練はロング走で早朝６時集合。 怪しい雲行きの運動公園。 走るのをためらってしまうくらいザーッと雨がぽつぽつ。   「走り出してしまえば多少の雨は何とでもなる」 （BELIEVEランニング語録より） これを信じて雨に打たれながら体操、動き作り。 5kmコースを20～30㎞完走目指してスタート。 スタート時には雨も止んでくれました。 恵まれたことに、湿度は高めでしたがヒンヤリしていて カンカン照りに比べれば全然走りやすかったと思います。 みなさん20㎞どころか30㎞完走者も多かったみたい。 がんばりましたねー！ 前日は熊本市タイムトライアル BELIEVEからも3名参加！ 社会人自己ベストを出したRYOくん、 復帰後ベストのKANAちゃんおめでとう！ 杉本くんもいいタイムでした！ 八代のTT兄弟達、八代RCの若手も練習会参加。 なんか見たことあると思ったら熊本マラソン優勝者の古川くんでした！ もちろん吉松コーチも優勝者です。すごいっ！ 練習会も終わるころには灼熱天気。 この暑さだったら走れなかっただろうな～と雨に感謝！ 次回6/30(木)は「6000m +1000m×1」予定です。 集合場所ラグビー場前です。 頑張りましょう～。本日もお疲れ様でした！ 【次回平日練🏃‍♀️】 ⚫️サブトラック外周コース ⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場 〈7月〉 ・7/7(木)1000m+400m +200m2set ・7/14(木)400m +200m×5set ・7/20(水)5000mP走+1000m・嘉島 ・7/27(水)3000mTT ・えがおスタジアム 〈8月〉 ・8/4(木)…

夏至をすぎたばかりでお空も明るいですねー。 暑いけど風が吹いて不快一歩手前な気候。 日陰ないとヤバい！   本日は「3000m+400m×5」の予定でサブトラ外周集合。 体操終わってアップ中に気づく、19:10なぅ。 19:30まで使えるサブトラ2000mなら走れるね！ ということで急遽3000→2000mへ変更してそそくさとスタート。         久しぶりのサブトラ疾走。みなさん楽しそうでした！   400m×5本はサブトラ外周に移動。         木の実が落ちていたり、路面凸凹もあったりで走りにくさは承知。 全力は怖いので少し抑えて消化になりがち。。。 心肺追い込み、乳酸MAXな練習が恋しくなりました。 いやいや走れる環境があるだけ感謝せねば！ 次回6/26(日)20-30km走のロング走予定です。 頑張りましょう～。本日もお疲れ様でした！ 〈6月〉 ・6/30(木)6000m +1000m×1 〈7月〉 ・7/7(木)1000m+400m +200m2set ・7/14(木)400m +200m×5set ・7/20(水)5000mP走+1000m・嘉島 ・7/27(水)3000mTT ・えがおスタジアム ・7/10(日)運動公園12km +1km ・7/16〜18久住・阿蘇 合宿…

⚫︎集合場所：旭志 四季の里 駐車場 ⚫︎時間：7時45分集合,55分動き作り開始　8時15分スタート   〈練習メニュー〉 ・20kmP走 四季の里旭志～菊池方面へ10km折り返し)   カンカン照りの天気予報 １時間ほど集合を早めて、良かった。     北側の日陰の風は、心地良く走れた。   １０K折返し後　軽快にスタート。　余裕の皆さん   10キロ地点で、給水　たっぷり飲みすぎたかな？   余裕の走り、あと半分！               本日は農業公園で「玉ねぎリレーマラソン」、美里町では「白龍走」が開催されました。   玉ねぎリレーマラソンは名前の通り、 玉ねぎ担いで走る！走る！担がなくても走る！ BELIEVE1チームは男女混合の部で優勝！ 男女5人編成　玉ねぎ担いで2時間50分切りでゴールって凄いかも☺     白竜走にもBELIEVEから出走！ エキスパート（黒龍）の強者かっこよすぎですね！ 女子の部でも黒龍資格GETの強者も！ 来年は大勢で翼を授かりに行きましょう～！ 練習会も大会も皆さんお疲れ様でした。…

6月15日（水）嘉島くまトヨスポーツパークにて ツバメちゃんたちも立派に成長していました。 お尻がはみ出すくらいぎゅうぎゅう詰めです。 写真はうんちタイムで隊列が乱れていますが、 このあと綺麗に並んでました。可愛すぎました。 本日は「1500mTT」という名の公開処刑！ 言い訳もたっぷり通用しそうな強風が吹く中、スタート地点へ連行。 みなさんドキドキ不安どころか余裕？なオーラ。 ツバメちゃんたちと変わらずキラキラです☺ ちょっと待っても通用しないOn Your Mark。     1周目　体が軽い、 2周目　ヤバいキツい、 3周目　終わりたい死にそう、 4周目　意外と走れちゃった？な1500 ゴール後はSTRAVAで自分のラップタイムと向き合い、 みんなの走りっぷりを研鑽しましょう！   BELIEVEおふざけ組 ワンツーゴールTT兄弟の美脚サービスショット。 公開処刑判決シーン。   終了後の突発リレーはありませんでしたが、 TT隊の清々しい集合写真。楽しかったですね！   本試合並みの準備とお手伝いの皆様ありがとうございました。   次回6/19(日)旭志ロード20km走予定です。 頑張りましょう～。本日もお疲れ様でした！ 【次回平日練🏃‍♀️】 ⚫️サブトラック外周コース ⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場 〈6月〉 ・6/23(木)3000m+400m×5 ・6/30(木)6000m +1000m×1 【次回週末練習会日程🏃‍♂️】🗒✨…

朝6時30分集合の練習会。 爽やかすぎる朝に若々しいランナーの姿が映えます。 朝は20度以下だけど日中は30度まで上がる予報。 動き作り、体操ですでに汗ばみ。 さっさと走って終わらせないと危険なのです。 練習メニューは運動公園5㎞コース3周15km。 気温も高くなるので序盤2周はペース安定＆抑え気味で走る。 そんな指示の中、それぞれのグループに分かれてスタート。 日陰は割と涼しく、ところにより心地よい風が吹き抜け、 汗は滝のように流れ落ちましたが、 意外と走りやすかったかもしれません。 これから日ごとに走りにくくなっていきますので、 ペースや走り方は無理なくやっていきましょう！   次回6/15(水)1500mTT 嘉島の予定です。 頑張りましょう～。本日もお疲れ様でした！ 【次回平日練🏃‍♀️】 ⚫️サブトラック外周コース ⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場 〈6月〉 ・6/23(木)3000m+400m×5 ・6/30(木)6000m +1000m×1 【次回週末練習会日程🏃‍♂️】🗒✨ 〈6月〉 ・6/19(日)旭志ロード20km走 ・6/26(日)20km〜30km距離走 （コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。