本日のメニューは水前寺競技場で
「1000m+400m+200mの3セット」でした。
レスト・セット間リカバリーは200m・120秒
んー？なんだか見覚えのあるメニューだなと思ったら、
7月頭に2000m+400m+200mの2セットをやっていました。
どっちがキツイでしょう？
先月と明らかに違うのは気温ですね！
夕立もなく日が沈む前は灼熱といっていい暑さです。
コーチからも暑すぎるので全部できればいいけど、
調子にあわせてペースを落としたり、途中抜いてみたりとアドバイス。
動きづくり、準備体操、アップをしてスタート！
毎回安定してメニューをクリアされる方はお手本ですね！
心強いメンバーと一緒にまた練習を頑張っていきましょう。
皆さんお疲れさまでした～！
練習が終わった後の水前寺競技場はとても涼しく感じました！
週末にかけて台風が連続でやってきそうです。
防災グッズも準備万端にしておきましょう～。
オリンピックの男女マラソンが楽しみです！
〈8月練習会予定>
8/8(日)15km走組・インターバル組
8/12(木)400m×10 えがお外周
8/18(水)ヤッソ800 嘉島トラック