❇️6月28日(日)練習会
⚫︎集合場所:立田山自然公園
(管理センター側駐車場)
⚫︎時間：集合 7時
動き作り・体操 7時5分
スタート 7時30分頃
〈練習メニュー〉
10〜20km走
※10km周回コース2周
※当日の天候にてメニューを変更する場合もあります。
👇
集合場所は管理センター側の駐車場にしたいと思います。
https://goo.gl/maps/yEygYfdquUKzia4H7
🔸当日の練習会流れ，注意事項🔸
❶貴重品は車に各自保管下さい。
❷給水提出
❸動き作り→体操→身体が温まったグループからスタート
❹グループ毎に体操→解散
※当日の完走記録は、練習会記録入力フォームに入力をお願いします。
⚫︎動き作りは、各グループ2〜3箇所場所を分けて実施。
⚫︎給水は各自持参をお願いします。
※参加の方は、事前グループ作成の為
6/27(土曜)17時までに入力フォームに記入をお願いします👇✨
https://forms.gle/JEcpUNTj22r8dxbw8
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【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈7月〉
・7/2(木)3000mPR＋(400×5), 水前寺
・7/8(水)10000-12000mPR，えがおスタジアム
・7/16(木)(1000+400+200)×3，水前寺
・7/23(木)7000mPR，えがお外周
・7/30(木)3000mPR+(1000m×3)，水前寺
〈8月〉 ※メニューは別途
・8/5(水) えがおスタジアム
・8/13(木) 水前寺
・8/20(木) 水前寺
・8/27(木) えがお外周
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓
〈7月〉
・7/5(日) 20km 美里町石段 6時45分集合
・7/19(日) 夏合宿 あぴか 8時30分集合
・7/20(月祝) 夏合宿 阿蘇クロカン 7時30分集合
・7/26(日) 30km走 運動公園 5時45分集合
〈8月〉※メニューは別途
・8/2(日)
・8/16(日)
・8/30(日) 30km走 運動公園
（天候や、会場使用などで、安全の為、練習場所やメニューを変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。）
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