5/23の日曜日は立田山で練習会を行いました。
早朝7時立田山駐車場集合。
朝の立田山はヒンヤリ気持ちよかったです
不整地を走る時ですが、捻挫グネリ予防に足首にテーピングをしておくと安心ですよ。
ニューハレさんの「Ｘテープ足首」のような貼り方がいいと思います。
グループに分かれて色んなコースを駆け回りました。
立田山は色んな道を選択できるのがいいですね。
結構ぐるぐる周りましたが、まだまだ知らない道もありそうです！
昨日走ったコース
色んなところを走ってオリジナルな練習コースを作ってみるのも面白いでしょうね～。
トレーニングに夢中になると補給を忘れがち！
水場で給水できるのもありがたいです。
しっかり脚を追い込めながら気持ちよく走れましたか～？
皆さんお疲れさまでした！
最後に立田山のあるところに群生していた「お花」
「ハンカイソウ」という名前みたいです。覚えて帰ってちょうだ～い。