週末は雨模様となりましたが、
日曜日はBELIEVE練習会をしっかり行いました。
日曜日はBELIEVE練習会をしっかり行いました。
■パークドーム集合軒下動き作り
立田山ランを計画していましたが、
運動公園5kmコース、パークドーム軒下ぐるぐる組と分かれて
運動公園5kmコース、パークドーム軒下ぐるぐる組と分かれて
それぞれジョグをすることしました。
5kmコース組は走り始めから早速雨
で濡れてしまったので、
更に切り替えて神園山の坂道3本に変更
で濡れてしまったので、更に切り替えて神園山の坂道3本に変更
突発的な変更で皆さんビックリさせてすいませんでした！
■神園山へ移動
片道約1kmで80mくらい登る坂を3本往復頑張りましょう！
片道約1kmで80mくらい登る坂を3本往復頑張りましょう！
ゆっくり走っても十分練習になりますので、
日頃の5kmコース練習に1本でも追加されたりすると練習になると思います。
日頃の5kmコース練習に1本でも追加されたりすると練習になると思います。
STRAVA「神園山ヒルクライム」の区間タイムでも
上位入賞されたメンバーもいらっしゃいました！
上位入賞されたメンバーもいらっしゃいました！
寒い雨の中、みなさん頑張りましたね！
身体冷えて寒い思いをさせてしまいゴメンナサイ。
しっかり休養されて風邪をひかないようにされてください！
来週日曜日は30km走。調子を整えながら頑張りましょう