2月も後半。まだまだ寒い。
少しずつ日が長くなってきていますが、
練習時間が始まる頃は真っ暗ですねー。
練習前もアップを兼ねて小山山にひと登りをすれば
トワイライトな夕焼けが見れるのでおすすめです。
本日はサブトラック外周コースで
600m＋400mの5セットがんばりました。
スピード練習目的で使用させていただいてますが、
凸凹したところが走りにくいったらもうもう。
全力スピードですっ転びでもすれば美脚すりおろしの刑、
ちょっと油断すれば足首ぐねりが待っています。
怪我しないように気をつけてー。
みんな知ってるかもしれないけど、
トラックでいう2レーンあたりが割と穏やかな凹凸だと気づきました。
あまり広がらず工夫して、そして少し緩めに走るのがいいかも？🙆♀️🙆♂️
今日も練習お疲れさまでした！
2月27日（日）は15kmペース走予定です。
【次回平日練🏃♀️】
⚫️サブトラック外周コース
⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場
〈3月〉
・3/3(木)3000m＋1000m×3
・3/10(木)3000m＋2000m＋1000m
・3/16(水)3000m＋400m＋200m
・3/24(木)2000m ×3
・3/31(木)400m＋200m×5
【次回週末練習会日程🏃♂️】
〈2月〉
・2/27(日)15km
〈3月〉
・3/13(日)10km＋1000m×1
・3/27(日)20km〜30km
（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)