毎月第3水曜日は嘉島トラック練習会の日。
センターリバーのハンバーグが食べ放題だった日。
今はもうやってないですかね？
お肉をガッツリ食べて超回復させることも我々の使命。
ビリーブBBQ合宿が開催できる日を夢見ています。
夜の練習時間帯は気温も下がって寒くなかったですか？
こういう日に急激な筋肉の収縮は危険です。
腰、ハム、膝、脹脛、足首、足底に違和感を感じている人は要注意。
仕事終わりから直行されてアップ足りないかな？というときもご用心です。
今日のメニューは
「5000m（7割走力）＋1000m（全力）」
今日は撮影助手が手伝ってくれたので動画撮影。
あとはスマホアプリがいいとこどりして繋げてくれます。
YouTube動画をどうぞ！
超広角撮影よりは、近くで撮った方がフォームは見やすいかも？
（※動画は超広角で撮影 もう少し寄りたい。）
個別に撮影希望の方は、練習会前後で行いますのでご希望ください。
前から横から後ろまで超密着フォーム撮影します～。
やっぱりトラック練習はいいですね。
今日も練習会お疲れさまでした！
21日（日）は練習会はお休みになります。
23日（火・祝）は早朝にサブトラックでトラック自主練をするかもしれません。
その時はLINEでご案内します。
【大会エントリー情報】
フルマラソン大会もエントリーできますよ～。
熊本フルマラソン 2021年12月25日（土）
https://moshicom.com/60632/
八代フルマラソン 2022年1月30日（日）
https://local-gain.com/yatsushiro_marathon/
【平日練日程】
〈11月〉
・11/25(木)(600m＋400m)×5
〈12月〉
・12/2(木)2000m×3
・12/9(木)5000mP走
【週末練習会日程】
〈11月〉
・11/28(日)15km〜20km走
〈12月〉
・12/5(日)15km走
・12/19(日)
・12/26(日)チャレンジ！ハーフ
コロナ禍の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。
ご理解をお願い申し上げます。