最強寒波の名の通り凍てつく寒さ到来！寒すぎました。
あれ級の寒さを体験すると少々の寒さも慣れちゃう不思議ですね。
木曜練習会 集合前の霧雨にメンタルを試される。
練習案内
5’20グループはいい感じで走れました！
冬場に来て節々に痛みが出てきているメンバーさんも。
冷やして温めての繰り返し＆ストレッチなど心がけていきましょう。
痛み止めに頼っちゃ駄目ですからね！
残りのコース試走は2/5に予定しています。
次回練習会は1/29(日)「30km走」の予定です。
【練習会注意事項】
⚫️アップ時とダウン時は、なるべく2m程距離をとり密接のないように走行する🏃♂️
⚫️走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃♂️
⚫️周囲の方の配慮として、動き作り・体操・走行時の会話は最小限に控えて下さい。
体調が優れないなどある方は、無理せずに休養されてくださいね😇😻
【次回平日練🏃♀️】
⚫️えがお外周コース
⚫️第3水曜日のみ嘉島陸上競技場
〈2月〉
・2/2(木)3000mP走＋2000m＋1000m,えがお外周
・2/9(木)1000m×5,えがお外周
・2/15(水)5000mP走,嘉島
・2/23(木)5000mP走＋1000m,えがお外周
【次回週末練習会日程🏃♂️】🗒✨
〈2月〉
・2/5(日)熊本城マラソン熊本城コースP走
※アクアドーム〜熊本城折り返し(21km)
・2/12(日)10〜15kmP走,運動公園
・2/26(日)15kmP走,運動公園
（コロナ渦の為、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。)