❇️9月7日(日)練習会
⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場
⚫︎時間：集合 6時00分
動き作り・体操 6時05分
スタート 6時30分頃
〈練習メニュー〉
・15kmP走
※運動公園5km周回コース
⚫︎ 給水・タイム計測等のサポートが必要です。サポート可能な方もコメントお願い致します。また参加される皆様にテーブルや器具の設置等もご協力いただけると助かります。
⚫︎走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃♂️
⚫︎アップ時とダウン時および動き作り・体操・走行時は、周囲の方の配慮として、会話は最小限に控えて下さい。
体調が優れないなどある方は、無理せずに
休養されてくださいね😇😻
朝6時、だいぶ涼しくなった？
25℃ でも、走り出したら湿度が高くまだまだ 暑い。
本日は 52名の参加あり。
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈9月〉
・9/11(木) ヤッソ800，水前寺
・9/18(木) 3000m+2000m+1000m，水前寺
・9/25(木) 6000mPR，えがお外周
〈10月〉
・10/2 (木) 800m×7，水前寺
・10/8(水) 3000mTTえがおスタジアム
・10/16(木) 4000mPR＋1000m，水前寺
・10/23(木) 6000mPR，えがお外周
・10/30(木)1000m×5， 水前寺
〈11月〉
・11/5(水) えがおスタジアム
・11/13(木) 水前寺
・11/20(木) えがお外周
・11/27(木) 水前寺
※メニューは別途
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈9月〉
・9/7 (日)運動公園15k 6時集合
・9/14(日)旭志ロード15k 6時30分集合
・9/28(日)30km走 運動公園 6時集合
〈10月〉
・10/5(日)15km走
・10/19(日) 30km走 運動公園
・10/26(日)15-20km走
〈11月〉
・11/9(日) 15km走 運動公園
・11/16(日) 30km走 運動公園
・11/30(日) 20km走 運動公園