⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場ラグビー場前
⚫︎時間：集合 5時30分 動き作り・体操 5時35分 スタート 6時00分
〈練習メニュー〉・20〜30km走
※今月までは気温が高くなる為、集合時間を早めています。
集合時間の5時半は、薄暗かった。
30キロ走られた方は、暑い中お疲れさまでした。
走られた後、水分補給、アイシング、ストレッチなど十分に行って！
6時ごろには、朝焼けが綺麗。
【次回平日練】↓↓↓
〈9月〉
・9/21(木)800m×3＋400×2，水前寺
・9/28(木)6000mP走，えがお外周
〈10月〉
・10/5(木)2000m＋1600m＋1200m＋800m＋400m，水前寺
・10/12(木)ヤッソ800，水前寺
・10/19(木)1000m×5，水前寺
・10/26(木)6000mP走，えがお外周
【次回週末練習会日程】↓↓↓✨
〈10月〉
・10/1(日)20km走，運動公園
・10/8(日)5kmTT，トラック予定
・10/22(日)30km走，運動公園
・10/29(日)15〜20km走，ロード又は山