⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場ラグビー場前
⚫︎時間：集合 5時30分 動き作り・体操 5時35分 スタート 6時00分
〈練習メニュー〉・20km〜30km走
夏の間までは、ペースは落とした方が30km完走出来ます。目標よりもペースを落としたグループを選択して下さい。
本日は、45名の参加あり。
北海道の地で頑張っておられる方があります。（北海道マラソン）
サッポロも30℃！
会員外の方の参加3名あり。
皆さんの走り、抜群！
セッターありがとうございました。またの参加をお願いします。
次回は、8/31えがスタ外周で、頑張りましょう。
【次回平日練】↓↓↓
〈8月〉
・8/31(木)6000mP走,えがお外周
〈9月〉
・9/6(水)1000m＋400m＋200m3set，えがおスタジアム
・9/14(木)3000m＋400m×5
・9/21(木)800m×3，400×2
・9/28(木)6000mP走，えがお外周
【次回週末練習会日程】↓↓↓✨
〈9月〉
・9/3(日)阿蘇クロカン15〜20km
・9/10(日)15km走，運動公園orロード
・9/17(日)運動公園30km