⚫︎集合場所：美里町カントリーパーク
⚫︎時間：集合 6時45分
動き作り・体操 6時50分
スタート 7時15分頃
〈練習メニュー〉
カントリーパーク〜石段登り口（11km）
→3,333段登頂→石段登り口〜カントリーパーク（11km）
🔸当日の練習会流れ，注意事項🔸
❶給水提出
❷動き作り、体操
❸グループ毎にスタート(7時00分頃)
❹グループ毎に体操→解散
※当日の完走記録は、練習会記録入力フォームに入力をお願いします。
朝、涼しくて気持ち良く走れました。
総勢22名の参加があり、完走できました。
カントリーパークから石段登り口まで１０キロ、そこから、３，３３３段制覇、し、往復で、カントリーパークまで🏃。
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【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈6月〉
・6/5(木)1500TT，水前寺
・6/12(木)(1000m+400+200m)×3，水前寺
・6/19(木)3000mTT，水前寺
・6/25(水)6000mPR，えがお外周
〈７月〉
・7/3(木)2000mP,1000m×3，水前寺
・7/10(木)400m×10，水前寺
・7/16(水)3000mPR,400mリレー，えがおスタ
・7/24(木)3000m +1000m+400m，水前寺
・7/31(木)6000mPR，えがお外周
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈6月〉
・6/15(日)講習会，9時30分：菊陽町体育館
・6/22(日)30km，旭志四季の里６時45分集合
・6/29(日)15kmP走，7時00分集合
〈７月〉
・7/6(日)20km，飯田山ロードor阿蘇ロード
・7/19(土)〜 21(月)合宿予定（金峰山：ヤマガラビレッジor阿蘇，久住：ユースホステル）
・7/27(日)30k走，運動公園
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