❇️5月26日(日)練習会
⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場
⚫︎時間：集合 6時00分 動き作り・体操 6時05分 スタート 6時30分頃
〈練習メニュー〉
・20〜30km走 ※運動公園5km周回コース
朝、5時半ごろの日の出！
約40名の参加。
スイカの差し入れありがとうございました。
大会のお土産もいただきました。
【1km/ペース】 ・当日のグループの人数が少ない場合は、前後のグループと合同のスタートの可能性もあります。後半に各自ビルドアップ。
【1km/ペース申告表】
目安 ①4’15“ 3時間 ②4‘30“ 3.10時間 ③4’45“ ④5‘00“ 3.5時間
⑤5’15” ⑥5‘30“ 4時間 ⑦5‘45“ ⑧6‘00“ 4.15時間 ⑨6’30” 4.5時間 ⑩7‘00″ 5時間
【次回平日練】↓↓↓
〈5月〉
・5/30(木)6000mPR，えがお外周
〈6月〉
・6/6(木)400m×10，水前寺競技場
・6/13(木)1500mTT，水前寺競技場
・6/20(木)1000m×5，水前寺競技場
・6/27(木)6000mPR，えがお外周
〈7月〉 メニューは決まり次第アップ
・7/3(水)えがおスタジアム
・7/11(木)水前寺競技場
・7/18(木)水前寺競技場
・7/25(木)えがお外周
【次回週末練習会日程】↓↓↓
〈5月〉
・5/26(日)30km，運動公園
〈6月〉
・6/2(日)美里町石段 約20km
・6/9(日)飯田山20km
・6/23(日)20〜30km
〈7月〉
・7/7(日)飯田山or立田山
・7/13(土)〜15(月)合宿予定(久住,阿蘇クロカン等)
・7/28(日)20〜30km
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）