❇️4月5日(日)練習会⛰️
⚫︎集合場所：金峰山・トイレ奥第一駐車場
⚫︎時間：集合 7時30分
動き作り・体操 7時35分
スタート 8時00分頃
〈練習メニュー〉
・金峰山ロード
15km〜20km（3周〜4周）
※ 高低差649m
周回コースの為、その日の体調で距離を変更可能です。
🔸当日の練習会流れ，注意事項🔸
❶貴重品は車に各自保管下さい。
❷給水提出
❸動き作り→体操→身体が温まったグループからスタート
❹グループ毎に体操→解散
※当日の完走記録は、練習会記録入力フォームに入力をお願いします。
⚫︎給水は各自持参をお願いします。
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【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈4月〉
・4/9(木) 1000m×5、水前寺
・4/15(水) 300m×10、えがおスタジアム
・4/23(木) 6000mPR、えがお外周
・4/30(木) 3000PR＋(400m×5)、水前寺
〈5月〉※メニューは別途
・5/7(木) 水前寺
・5/14(木) 水前寺
・5/20(水) えがおスタジアム
・5/28(木) えがお外周
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓
〈4月〉
・4/19 30km走 運動公園 6時30分集合
・4/26 10〜15km走 運動公園 7時集合
〈5月〉
・5/2(土) 1000m×5 立田山 7時30分集合
・5/3(日) 15〜24km 阿蘇クロカン 7時30分集合
・5/17(日) 5km×3 運動公園 7時集合
・5/31(日) 30km走 運動公園 6時30分集合
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。）
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