❇️4月26日(日)練習会
雨になったので、
パークドーム玄関前集合
4/19と同じく5kコース+2kコースの周回コースとした。7時半頃には雨が上がってくれた。
以下を変更した。
⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場
⚫︎時間：集合 7時
動き作り・体操 7時5分
スタート 7時30分頃
〈練習メニュー〉
・15km走
※運動公園5km周回コース
🔸当日の練習会流れ🔸
❶グループ確認
❷貴重品以外の手荷物は、数ヶ所にまとめて置く（貴重品は車の中へ）
❸動き作り→体操→準備が終わったグループからスタート
❹グループ毎体操→解散
※当日の完走記録は、練習会記録入力フォームに入力をお願いします。
⚫︎ 給水・タイム計測等のサポートが必要です。サポート可能な方もコメントお願い致します。また参加される皆様にテーブルや器具の設置等もご協力いただけると助かります。
⚫︎走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃♂️
⚫︎アップ時とダウン時および動き作り・体操・走行時は、周囲の方の配慮として、会話は最小限に控えて下さい。
体調が優れないなどある方は、無理せずに
休養されてください。😇😻
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【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈4月〉
・4/30(木) 3000PR＋(400m×5)、水前寺
〈5月〉
・5/7(木)（1000m+400m+200m）×3，水前寺
・5/14(木) (300m＋200)×5，水前寺
・5/20(水) 8000-10000mPR，えがおスタジアム
・5/28(木) 6000mPR，えがお外周
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓
〈5月〉
・5/2(土) 1000m×5 立田山 7時30分集合
・5/3(日) 15〜24km 阿蘇クロカン 7時30分集合
・5/17(日) 5km×3 運動公園 7時集合
・5/31(日) 30km走 運動公園 6時30分集合
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。）
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