雨、雷注意報、竜巻注意のため、時間を変更
集合をパークドーム
時間を30分遅らせ 7時00分集合
↑
⚫︎時間：集合 6時30分
動き作り・体操 6時35分
スタート 7時00分頃
〈練習メニュー〉
・20〜30km走
※運動公園5km周回コース
🔸当日の練習会流れ🔸
❶グループ確認
❷貴重品以外の手荷物は、数ヶ所にまとめて置く（貴重品は車の中へ）
❸動き作り→体操→準備が終わったグループからスタート
❹グループ毎体操→解散
※当日の完走記録は、練習会記録入力フォームに入力をお願いします。
【1km/ペース】
・当日のグループの人数が少ない場合は、前後のグループと合同のスタートの可能性もあります。後半に各自ビルドアップ。
【1km/ペース申告表】目安
4’15” 3時間
4’30” 3.10時間
5’00” 3.5時間
5’30” 4時間
6’00” 4.15時間
6’30” 4.5時間
7’00” 5時間
ねんりんピック開催中
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【次回平日練🏃♀️】↓
〈4月〉
・4/16(水)6000mP走,えがお外周
・4/24(木)300×10,水前寺競技場
〈5月〉
・5/1(木) 1000m×5,水前寺競技場
・5/7(水) 300m+200m×5,えがおスタジアム
・5/15(木) 3000m+1000m+400m,水前寺競技場
・5/21(水) 6000mPR,えがお外周
・5/29(木) 3000mPR,400m×5,水前寺競技場
〈6月〉
6/5、6/12、6/19 水前寺（メニューは後日）
・6/25 えがお外周,6000m
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈4月〉
・4/27(日)金峰山10〜20km走,7時30分集合（第1駐車場）
〈5月〉
・5/4 大観峰クロカン走
・5/11 立田山10〜20km走
・5/18 20〜30kmP走
〈6月〉
・6/1 美里町 日本一の石段
・6/15 講習会
・6/22 30kmロード走
・6/29 15kmP走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。
ご理解をお願い申し上げます。）