❇️3月15日(日)練習会
⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場
⚫︎時間：集合 7時30分
動き作り・体操 7時35分
スタート 8時頃
〈練習メニュー〉
・15km走
※運動公園5km周回コース
🔸当日の練習会流れ🔸
❶グループ確認
❷貴重品以外の手荷物は、数ヶ所にまとめて置く（貴重品は車の中へ）
❸動き作り→体操→準備が終わったグループからスタート
❹グループ毎体操→解散
当日のグループの人数が少ない場合は、前後のグループと合同のスタートの可能性もあります。後半に各自ビルドアップ
⚫︎ 給水・タイム計測等のサポートが必要です。サポート可能な方もコメントお願い致します。また参加される皆様にテーブルや器具の設置等もご協力いただけると助かります。
⚫︎走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃♂️
⚫︎アップ時とダウン時および動き作り・体操・走行時は、周囲の方の配慮として、会話は最小限に控えて下さい。
体調が優れないなどある方は、無理せずに
休養されてくださいね😇😻
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈3月〉
・3/19(木) 5000mP組、3000mPR、
1000m×3組 水前寺
・3/26(木) 6000mPR組、2000m×3組 水前寺
〈4月〉
・4/2(木) 400+200×5、水前寺
・4/9(木) 1000m×5、水前寺
・4/15(水)300m×10、えがおスタジアム
・4/23(木)6000mPR、えがお外周
・4/30(木)3000PR＋(400m×5)、水前寺
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓
〈3月〉
・3/29(日) お花見ラン 江津湖・広木公園 9時15分集合
〈4月〉
・4/5 金峰山 15〜20km 7時30分集合
・4/19 30km走 運動公園 6時30分集合
・4/26 10〜15km走 運動公園 7時集合
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。）
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀