❇️3月1日(日)練習会
⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場
⚫︎時間：集合 7時
動き作り・体操 7時5分
スタート 7時30分頃
〈練習メニュー〉
・20~30km走
皆さん楽しみの30キロペース走、余裕を持って走れました？
※運動公園5km周回コース
🔸当日の練習会流れ🔸
❶グループ確認
❷貴重品以外の手荷物は、数ヶ所にまとめて置く（貴重品は車の中へ）
❸動き作り→体操→準備が終わったグループからスタート
❹グループ毎体操→解散
※当日の完走記録は、練習会記録入力フォームに入力をお願いします。
当日のグループの人数が少ない場合は、前後のグループと合同のスタートの可能性もあります。後半に各自ビルドアップ
⚫︎ 給水・タイム計測等のサポートが必要です。サポート可能な方もコメントお願い致します。また参加される皆様にテーブルや器具の設置等もご協力いただけると助かります。
⚫︎走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃♂️
⚫︎アップ時とダウン時および動き作り・体操・走行時は、周囲の方の配慮として、会話は最小限に控えて下さい。
体調が優れないなどある方は、無理せずに
休養されてくださいね😇😻
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【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈3月〉
・3/5(木) 6000mPR えがお外周
・3/12(木) 800m×5、400m×3 水前寺
・3/19(木) 5000mP組、3000mPR、
1000m×3組 水前寺
・3/26(木) 6000mPR組、2000m×3組 水前寺
〈4月〉
・4/2(木) 水前寺
・4/9(木) 水前寺
・4/15(水) えがおスタジアム
・4/23(木) えがお外周
・4/30(木) 水前寺
※メニューは別途
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓
〈3月〉
・3/15(日) 15km走 運動公園 7時30分集合
・3/29(日) お花見ラン 江津湖・広木公園 9時15分集合
〈4月〉
・4/5 金峰山 15〜20km 7時30分集合
・4/19 30km走 運動公園 6時30分集合
・4/26 10〜15km走 運動公園 7時集合
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。）
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