❇️2月8日(日)練習会
⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場
⚫︎時間：集合 8時00分
動き作り・体操 8時05分
スタート 8時30分頃
〈練習メニュー〉
・10〜15km走
※運動公園5km周回コース
🔸当日の練習会流れ🔸
❶グループ確認
❷貴重品以外の手荷物は、数ヶ所にまとめて置く（貴重品は車の中へ）
❸動き作り→体操→準備が終わったグループからスタート
❹グループ毎体操→解散
※当日の完走記録は、練習会記録入力フォームに入力をお願いします。
当日のグループの人数が少ない場合は、前後のグループと合同のスタートの可能性もあります。後半に各自ビルドアップ
⚫︎ 給水・タイム計測等のサポートが必要です。サポート可能な方もコメントお願い致します。また参加される皆様にテーブルや器具の設置等もご協力いただけると助かります。
⚫︎走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃♂️
⚫︎アップ時とダウン時および動き作り・体操・走行時は、周囲の方の配慮として、会話は最小限に控えて下さい。
体調が優れないなどある方は、無理せずに
休養されてくださいね😇😻
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【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈2月〉
・2/11(水) 5000mP走 えがおスタジアム
・2/19(木) 6000mP走 えがお外周
・2/26(木) 400m×10 えがお外周
〈3月〉
・3/5(木) 6000mPR えがお外周
・3/12(木) 800m×5,400m×3 水前寺
・3/19(木) 5000mPR組
3000mPR,1000m×3組 水前寺
・3/26(木) 6000mPR組
2000m×3組 水前寺
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈2月〉
・2/22(日) 15〜20km走 運動公園 7時30分
〈3月〉
・3/1(日) 30km走 7時集合
・3/15(日) 15km走 運動公園 7時30分集合
・3/29(日) お花見ラン 江津湖・広木公園 9時15分集合
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。
ご理解をお願い申し上げます。）
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