⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場
⚫︎時間：集合 7時30分 動き作り・体操 7時35分 スタート 8時10分
〈練習メニュー〉・20〜30km走
※運動公園5km周回コース
後半に各自ビルドアップ。
気温-2度、手先、足の指先に耳、冷たかった！
1周、2周でやっと身体が温まりました？
今年最後の30キロ走、皆さんいかがでしたか。余裕をもって走れました？
★次回平日練
〈12月〉
・12/28(木)5000mP +1000m×1，運動公園
〈1月〉
・1/10(水)3000m+2000m+1000m，えがおスタジアム
・1/18(木)2000m ×3，えがお外周
・1/24(水)3000m+1000m×3，えがおスタジアム
〈2月〉
・2/1(木)400m×10，えがお外周
・2/7(水)1000m×5，えがおスタジアム
・2/14(水)5000mP走，えがおスタジアム
★次回週末練習会日程
・1/7(日)15〜20km，運動公園
・1/14(日)熊本城試走，川尻ロードコース21km
・1/28(日)30km走，運動公園
〈2月〉
・2/4(日)熊本城試走，熊本城ロード21kmコース
・2/11(日)10〜15km，運動公園
※鹿児島マラソン出場の方は距離調整
・2/25(日)15〜20km，運動公園