⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場
⚫︎時間：集合 7時30分 動き作り・体操 7時35分 スタート 8時10分
〈練習メニュー〉・15〜20km走
※運動公園5km周回コース
【1km/ペース】
・当日のグループの人数が少ない場合は、前後のグループと合同のスタートの可能性もあります。後半に各自ビルドアップ。
本日の気温４度、走り終わっても４度 寒かった！
一人で３５キロ走りました。
【次回平日練】↓↓↓
〈12月〉
・12/20(水)1000m×5，えがおスタジアム
・12/28(木)5000mP +1000m×1，運動公園
〈1月〉
・1/10(水)3000m+2000m+1000m,えがおスタジアム
・1/18(木)2000m ×3,えがお外周
・1/24(水)3000m+1000m×3,えがおスタジアム
【次回週末練習会日程】↓↓↓✨
〈12月〉
・12/24(日)30km，運動公園
〈1月,2月週末練習会日程〉
〈1月〉
・1/7(日)15〜20km,運動公園
・1/14(日)熊本城マラソン試走,川尻コース
・1/28(日)30kmP走,運動公園
〈2月〉
・2/4(日)熊本城試走ロード・2/11(日)・2/25(日)