あと二日で、12月。
今年もひと月になりました。やり残していることが・・・・・・・
気温が下がりましたが、走るには良いころ合いでした。
ランナー、ラグビーも盛んでした。
⚫︎集合場所：運動公園ラグビー場前
⚫︎時間：7時半頃集合,40分動き作り開始 8時スタート
〈練習メニュー〉
・20kmP走
新しい人が加わりました。
以下、
ゴール前の最後の力走です。
銀杏の木の黄葉、黄色のじゅうたん🍂
整理運動をして、解散。
２週後の青島太平洋マラソンに参加する方は、疲れを取り、栄養を取って、
風をひかないようにしてください。飲みすぎに注意！
【次回平日練】
⚫︎サブトラック外周コース
⚫︎第3水曜日のみ嘉島陸上競技場
〈12月〉
・12/2(木)2000m×3
・12/9(木)5000mP走(青太調整)組，1000m×5組
・12/15(水)6000mp走,嘉島陸上競技場
・12/23(木)3000m＋2000m＋1000m
・12/30(木)8000mP走
✨【次回週末練習会日程】✨
〈12月〉
・12/5(日)15km走
・12/19(日)
・12/26(日)チャレンジ！ハーフ