⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場
⚫︎時間：集合 7時00分 動き作り ・体操 7時05分
スタート 7時30分
〈練習メニュー〉
・15〜20kmP走 ※運動公園5km周回コース
🔸当日の練習会流れ🔸
①4’00” ②4’15″ ③4’30” ④4’45” ⑤5’00”
⑥5’15” ⑦5‘30“ ⑧5’45” ⑨6‘00″ ⑩6’15”
⑫6’30″ ⑬7’00“
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【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈11月〉
・11/13(水)3000m+1000m×3，えがおスタジアム
・11/21(木)6000mP走,えがお外周
・11/28(木)2000m×3,水前寺
〈12月〉
・12/4(水)1000m×5組、5000m P走組,えがおスタジアム
・12/12(木)6000m P走,えがお外周
・12/19(木)400m×10,えがお外周
・12/25(水)ヤッソ800,えがおスタジアム
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈11月〉
・11/17(日)30kmP走
・11/24(日)15kmP走
〈12月〉
・12/1(日)10〜15kmP走
・12/15(日)15〜20kmP走
・12/22(日)30kmP走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）
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