❇️10月5日(日)練習会
⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場
⚫︎時間：集合 6時30分
動き作り・体操 6時35分
スタート 7時00分頃
〈練習メニュー〉
・15kmP走
※運動公園5km周回コース
🔸当日の練習会流れ🔸
❶グループ確認
❷貴重品以外の手荷物は、まとめて置く（貴重品は車の中へ）
❸動き作り→体操→準備が終わったグループからスタート
❹グループ毎体操→解散
※当日の完走記録は、練習会記録入力フォームに入力をお願いします。
※参加の方は、事前グループ作成の為
10/4(土)17時までに入力フォームに記入と、ノートに「いいね」をお願いします👇
https://forms.gle/BexUs5MJHqgYk9iv7
⚫︎ 給水・タイム計測等のサポートが必要です。サポート可能な方もコメントお願い致します。また参加される皆様にテーブルや器具の設置等もご協力いただけると助かります。
⚫︎走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃♂️
⚫︎アップ時とダウン時および動き作り・体操・走行時は、周囲の方の配慮として、会話は最小限に控えて下さい。
体調が優れないなどある方は、無理せずに
休養されてくださいね😇😻
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【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈10月〉
・10/8(水) 3000mTTえがおスタジアム
・10/16(木) 800m×7，水前寺
・10/23(木) 6000mPR，えがお外周
・10/30(木)1000m×5， 水前寺
〈11月〉
・11/5(水)800m×7〜10，えがおスタジアム
・11/13(水)3000mPR，1000m×3，水前寺
・11/20(木)6000mPR，えがお周回コース
・11/27(木)3000m+2000m+1000m，水前寺
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈10月〉
・10/19(日) 30km走 運動公園
・10/26(日)15-20km走
〈11月〉
・11/9(日) 15km走 運動公園
・11/16(日) 30km走 運動公園
・11/30(日) 20km走 運動公園
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