✴️9月26日(木)練習会
●場所:運動公園メイン駐車場
●時間:18時40分集合 動き作り:18時45分〜
●メニュー
・3000mP走 + 1000m
※えがお2km周回コース 練習会時は走路が暗く見通しが悪くなる可能性があります。足元が気になる方はライト(キラキラ)(ライト)のご持参下さい。
〈3000m/1km通過,time〉
①3’20″〜30″ ②3’40” ③4’00” ④4’15” ⑤4’30” ⑥4’45” ⑦5’00”
⑧5’20” ⑨5’40” ⑩6’00”
〈走り方〉
・3000mP走は、70％で走行。
・1000mは100%で走りきる。
18時40分、だいぶ暗くなった。
３０００ｍへあと１０００ｍのラストスパート
３０００ｍ後の、１０００ｍゴー！
今週の日曜日練習会は、休みです。
【次回平日練】↓↓↓
〈10月〉
・10/3(木)2000m×3，水前寺
・10/9(水)(1000m+400m+200m)×3〜4えがおスタジアム
・10/17(木)1000m×5，水前寺
・10/24(木)6000mP走，えがお外周
・10/31(木)400m×10，水前寺
【次回週末練習会日程】↓↓↓✨
〈10月〉
・10/6(日)5kmTT
・10/13(日)15km
・10/20(日)30km走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ）