✴️9月12日(木)練習会
●場所: 水前寺競技場
●時間:18時40分集合 動き作り:18時50分〜 スタート:19時15分頃
●メニュー
・(1000m＋400m+200m )×3set
※競技場利用料130円は自己負担にてお願い致します。
【1000m/time】
①3’20 ②3’30 ③3’50 ④4’15 ⑤4’30 ⑥4’45 ⑦5’00 ⑧5’15 ⑨5’30 ⑩6’00 ⑪6’30
〈走り方〉 1000mは、80%の力で走行し3本共にイーブンペースで走行。
400mと200mは100%の力で駆け抜けます。
次回は、 運動公園 15キロペース走 6時00分集合です。
【次回平日練】↓↓↓
〈9月〉
・9/19(木)1000m×5組400m組，水前寺
・9/26(木)3000m+1000m,えがお外周
〈10月〉
・10/3(木)2000m×3，水前寺
・10/9(水)(1000m+400m+200m)×3〜4えがおスタジアム
・10/17(木)1000m×5，水前寺
・10/24(木)6000mP走，えがお外周
・10/31(木)400m×10，水前寺
【次回週末練習会日程↓↓↓
〈9月〉
・9/15(日)15kmP走
・9/22(日)30kmP走
〈10月〉
・10/6(日)5kmTT
・10/13(日)15km
・10/20(日)30km走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ）