✴️8月15日(木)練習会
●場所:水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合 動き作り:18:50〜 スタート:19時15分頃
●メニュー
・3000m P走+400m×5
※競技場利用料130円は自己負担にてお願い致します。
〈3000m/1km通過,time〉
①3’20″〜30″ ②3’40” ③4’00” ④4’15” ⑤4’30” ⑥4’45” ⑦5’00” ⑧5’20” ⑨5’40” ⑩6’00”
〈走り方〉 ・3000mP走は、70％ ・400mは5本共にイーブンペースで走行する。
水前寺陸上競技場にて、暫くしたら、遠く東側で雷鳴があり心配しましたが、雨も降らなかった。
東区方面は、結構な雨になっていました。
少しだけ、風が気持ち良かった。無事に20時までに完走できました。
【次回平日練】↓↓↓
〈8月〉
・8/22(木)1000m×5組,200m×15組, 水前寺競技場
・8/29(木)6000mP走, えがお外周
〈9月〉 ・9/4(水) ヤッソ800，えがお
・9/12(木)1000m +400m +200m3set，水前寺
・9/19(木)1000m×5組400m組，水前寺
・9/26(木)3000m +1000m
〈10月〉 ※メニューは別途
・10/3(木)水前寺競技場
・10/9(水)えがおスタジアム
・10/17(木)水前寺競技場
・10/24(木)えがお外周
・10/31(木)水前寺競技場
【次回週末練習会日程】↓↓↓
〈8月〉
・8/25(日)30kmP走
〈9月〉
・9/1(日)神園山1000×5
・9/8(日)阿蘇クロカン
・9/15(日)15kmP走
・9/22(日)30kmP走
〈10月〉
・10/6(日)5kmTT
・10/13(日)15km
・10/20(日) 30km 走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）