✴️7月25日(木)練習会
●場所:運動公園メイン駐車場
●時間:18時40分集合 動き作り:18:50〜 スタート:19時15分頃
●メニュー ・1000m×3セット
※えがお2km周回コース
練習会時は走路が暗く見通しが悪くなる可能性があります。足元が気になる方はライト(キラキラ)(ライト)をご持参下さい。
〈1000m/1km通過,time〉
①3’20” ②3’40” ③4’00” ④4’15” ⑤4’30” ⑥4’50” ⑦5’15” ⑧5’30” ⑨5’50” ⑩6’15” ⑪6’30”
〈走り方〉 3本共にイーブンペースで走行する。 余裕があれば、ラスト1本を上げる。
本日は、約２５名の参加。
湿度が高く、アップジョグで汗ビッショリ、
皆さん、3本目のラストは ペースアップし、気持ち良く走れた！
スタート前の作戦会議。
いざ、スタートです。
【次回平日練】↓↓↓
〈8月〉
・8/1(木) 6000m P走, えがお外周
・8/7(水) 1500mTT, えがおスタジアム
・8/15(木) 3000mP走,400m×5, 水前寺競技場
・8/22(木)1000m×5組,200m×15組, 水前寺競技場
・8/29(木)6000mP走, えがお外周
〈9月〉 ※メニューは後日アップします。
・9/4(水) えがおスタジアム
・9/12(木)水前寺競技場
・9/19(木)水前寺競技場
・9/26(木)えがお外周
【次回週末練習会日程】↓↓↓
〈7月〉
・7/28(日)30kmP走
〈8月〉
・8/4 立田山
・8/10〜12 通い合宿計画
10(土)旭志ロード, 15〜20km
11(日)吉無田高原, 坂道インターバル
12(月)久住クロカン, 30km
・8/25(日)30kmP走
〈9月〉
・9/1(日)神園山1000×5
・9/8(日)阿蘇クロカン
・9/15(日)15kmP走
・9/22(日)30kmP走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）