✴️5月29日(木)練習会
●場所: 水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合
動き作り:18時45分〜
スタート:19時15分頃
●メニュー
3000m＋400m×5set
【1km通過,time】
①3’20″〜30″
②3’40”
③4’00”
④4’15”
⑤4’30”
⑥4’45”
⑦5’00”
⑧5’20”
⑨5’40”
⑩6’00”
〈走り方〉
3000mは70%の力で走行。400mは100%の力で駆け抜けます。
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【次回平日練🏃♀️】↓
〈6月〉
・6/5(木)1500TT，水前寺
・6/12(木)(1000m+400+200m)×3，水前寺
・6/19(木)3000mTT，水前寺
・6/25(水)6000mPR，えがお外周
〈７月〉
メニューは後日アップ
・7/3（木）水前寺
・7/10（木）水前寺
・7/16（水）えがスタ
・7/24（木）水前寺
・7/31（木）えがお外周
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈6月〉
・6/1 美里町 日本一の石段 ６時45分集合
・6/15 講習会
・6/22 30kmロード走 旭志 ６時45分集合
・6/29 15kmP走 7時00分集合
〈７月〉
詳細は後日アップ
・7/6
・7/20 合宿予定（金峰山：ヤマガラビレッジor阿蘇：ユースホステル）
・7/27 30k走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。
ご理解をお願い申し上げます。）
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