✴️5月23日(木)練習会
●場所: 水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合 動き作り:18時50分〜 スタート:19時15分頃
●メニュー 800m×5set
※競技場利用料130円は自己負担にてお願い致します。
ペース配分 800m. (400m) ↓ ↓
①2’40”(80″) ②3’00”(90″) ③3’15”(97”) ④3’30”(105”) ⑤3’45”(112”)
⑥4’00”(120”) ⑦4’15″(127″) ⑧4’30”(135″) ⑨4’45″(142″) ⑩5’00″(150″)
〈走り方〉 5本共にイーブンペースで走行。余裕があれば、ラスト1本を上げる。
本日は、高校生が総体を控えていて、練習する姿がなく、ゆっくり練習ができた。
参加者は、約20名、毎回大勢の参加者、お疲れ様です。
次回5月25日は、30キロ走です。
疲れを取ってから、臨みたいですね。
【次回平日練】
〈5月〉
・5/30(木)6000mPR，えがお外周
〈6月〉
・6/6(木)400m×10，水前寺競技場
・6/12(水)1500mTT，えがおスタジアム？
・6/20(木)1000m×5，水前寺競技場
・6/27(木)6000mPR，えがお外周
〈7月〉 メニューは決まり次第アップ
・7/3(水)えがおスタジアム
・7/11(木)水前寺競技場
・7/18(木)水前寺競技場
・7/25(木)えがお外周
【次回週末練習会日程】
〈5月〉
・5/26(日)30km，運動公園
〈6月〉
・6/2(日)美里町石段 約20km
・6/9(日)飯田山or阿蘇クロカン21km
・6/23(日)30kmP走
〈7月〉 メニューは決まり次第アップ
・7/7 飯田山or立田山
・7/13〜15 合宿予定
・7/28 30km P走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）