●場所:水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合 動き作り:18時50分〜
●メニュー
・(300m＋200m)×5
※競技場利用料130円は自己負担。
【300m/time】
目安 ①50〜55 ②60 ③70 ④80 ⑤90 ⑥100 ⑦110 ⑧120 ⑨130 ⑩140 ⑪150
〈走り方〉ショートインターバル
⚫︎目的＝スピード強化
・300mの後は100mリカバリー後に200mをstart
・set間は200mリカバリー
・間が短い為、300mの方に集中して行う
集合前のアップに入る。
ラダー開始
夕焼け小焼けで・・・・・・
今日も参加者でいっぱい 約30名の参加者
３００ｍ疾走 ＋ ２００ｍ
今週の日曜練習会は、休みになります。
次回も水前寺陸上競技場です。
【次回平日練】↓↓↓
〈5月〉
・5/23(木)800m×5，水前寺競技場
・5/30(木)6000mPR，えがお外周
〈6月〉
・6/6(木)400m×10，水前寺競技場
・6/12(水)1500mTT，えがおスタジアム
・6/20(木)1000m×5，水前寺競技場
・6/27(木)6000mPR，えがお外周
〈7月〉 メニューは決まり次第アップ
・7/3(水) えがおスタジアム
・7/11(木)水前寺競技場
・7/18(木)水前寺競技場
・7/25(木)えがお外周
【次回週末練習会日程】↓↓↓
〈5月〉
・5/26(日)30km，運動公園
〈6月〉
・6/2(日)美里町石段 約20km
・6/9(日)飯田山
・6/23(日)30kmP走
〈7月〉 メニューは決まり次第アップ
・7/7 飯田山or立田山
・7/13〜15 合宿予定
・7/28 30km P走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 )