●場所:水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合
動き作り:18時45分〜
スタート:19時15分頃
●メニュー
・300m×10set
【300m/time】目安
①50〜55
②60
③70
④80
⑤90
⑥100
⑦110
⑧120
〈走り方〉ショートインターバル
⚫︎目的＝スピード強化
・300mの後は100mリカバリー
・10本共にイーブンペースで走れるように調整し、余裕があれば、ラスト2本を上げる
参加者29名、多くの参加お疲れさまでした。
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【次回平日練🏃♀️】↓
〈5月〉
・5/1(木) 1000m×5,水前寺競技場
・5/7(水) 300m+200m×5,えがおスタジアム
・5/15(木) 3000m+1000m+400m,水前寺競技場
・5/21(水) 6000mPR,えがお外周
・5/29(木) 3000mPR,400m×5,水前寺競技場
〈6月〉
6/5、6/12、6/19 水前寺（メニューは後日）
・6/25 えがお外周,6000m
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈4月〉
・4/27(日)金峰山10〜20km走,7時30分集合（第1駐車場）
〈5月〉
・5/4 大観峰クロカン走
・5/11 立田山10〜20km走
・5/18 20〜30kmP走
〈6月〉
・6/1 美里町 日本一の石段
・6/15 講習会
・6/22 30kmロード走
・6/29 15kmP走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。
ご理解をお願い申し上げます。）
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