●場所: 水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合
動き作り:18時45分〜
スタート:19時15分頃
●メニュー
・(1000m＋4et00m+200m )×3s
【1000m/time】
①3’20
②3’30
③3’50
④4’15
⑤4’30
⑥4’45
⑦5’00
⑧5’15
⑨5’30
⑩6’00
⑪6’30
〈走り方〉
1000mは、80%の力で走行し3本共にイーブンペースで走行。400mと200mは100%の力で駆け抜けます。
雷注意報、竜巻注意報が出てたけど、集合時間には、曇り空ではあるが、
予報通りに☂も通り過ぎました。
参加者14名
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【次回平日練🏃♀️】↓
〈4月〉
・4/16(水)6000mP走,えがお外周
・4/24(木)300×10,水前寺競技場
〈5月〉
5/1(木) 1000m×5,水前寺競技場
5/7(水) 300m+200m×5,えがおスタジアム
5/15(木) 3000m+1000m+400m,水前寺競技場
5/21(水) 6000mPR,えがお外周
5/29(木) 3000mPR,400m×5,水前寺競技場
〈6月〉
6/5、6/12、6/19 水前寺（メニューは後日）
6/25 えがお外周,6000m
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈4月〉
・4/13(日)20〜30kmP走,6時30分集合
・4/27(日)金峰山10〜20km走,7時30分集合（第1駐車場）
〈5月〉
・5/4 大観峰クロカン走
・5/11 立田山10〜20km走
・5/18 20〜30kmP走
〈6月〉
6/1 美里町 日本一の石段
6/15 講習会
6/22 30kmロード走
6/29 15kmP走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。
ご理解をお願い申し上げます。）
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