●場所:水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合 動き作り:18時50分〜
●メニュー ・3000mP走 + 1000m×3set組
〈3000m,5000m/1km通過,time〉
①3’20″〜30″
②3’40”
③4’00”
④4’15”
⑤4’30”
⑥4’45”
⑦5’00”
⑧5’20”
⑨5’40”
⑩6’00”
〈走り方〉 ・3000mP走は、70％で走行。 ・1000mは3本共にイーブンペースで走れるように調整。余裕があればラスト1本は上げる。
何か月振りかの、水前寺競技場。
やっぱりとトラックは、いいですね。
水前寺競技場に向かう時、着飾った車を見かけた。
月光仮面？
【次回平日練
〈3月〉
・3/13(水)3000m＋2000m＋1000m， えがおスタジアム
・3/21(木)5000mP走組， （400m +200m）×5組，水前寺陸上競技場
・3/28(木)6000P走，えがお外周
【次回週末練習会日程
〈3月〉
・3/17(日)15kmP走，運動公園
・3/31(日)お花見ラン（二の丸予定）