●場所:水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合 動き作り:18時50分〜
●メニュー ①(400m+200m)×5セット組 ②5000mP走組(佐賀桜マラソン調整)
【400m/time】
①65〜70
②75〜80
③85〜90
④100
⑤110
⑥120
⑦130
⑧140
⑨150
〈走り方〉
①ショートインターバル(目的＝スピード強化)
・400mの後は200mリカバリー後に200mをstart. ・set間は200mリカバリー ②5000mP走組は、レースペースより15〜20秒程早めのペースで調整する。
水前寺競技場、BELIEVE参加者、競技場利用者が少なかった。
野球、サッカー、水泳、などテレビ観戦かな？
【次回平日練】↓↓↓
〈3月〉
・3/28(木)6000P走，えがお外周
〈4月〉
・4/3(水)300m×10， えがおスタジアム
・4/11(木)1000m×5，水前寺陸上競技場
・4/18(木)6000mPR，えがお外周
・4/25(木)3000mPR +400m×5，水前寺陸上競技場
【次回週末練習会日程】↓↓↓
〈3月〉
・3/31(日)お花見ラン（二の丸予定）
〈4月〉
・7日 運動公園15km
・14日 30km走
・21日 ロード走（仮）
・28日 金峰山
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。）