●場所: 運動公園メイン駐車場
●時間:18時40分集合 動き作り:18:45〜 スタート:19時15分頃
●メニュー
・2000m×3 ※えがお2km周回コース
〈2000m/1km通過,time
①3’20″〜30″ ②3’40” ③4’00” ④4’15” ⑤4’30”
⑥4’45” ⑦5’00” ⑧5’20” ⑨5’40” ⑩6’00”
〈走り方〉 3本共にイーブンペースで走行する。
余裕があれば、ラスト1本を上げる。
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【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈3月〉
・3/5(水)5000P走組，3000mP +1000m×3，えがおスタジアム
・3/13(木)3000m×2，
・3/19(水)5000mP走組，3000mP +400m×5，えがおスタジアム
・3/27(木)400m×10，
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈3月〉
・3/2(日)30km走，運動公園 7時集合
・3/16(日)15km走，運動公園 7時30分集合
・3/30(日)花見Run，二の丸 8時15分集合
※熊本城二の丸～石神山往復
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）
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