✴️12月19日(木)練習会
●場所: 運動公園メイン駐車場
●時間:18時40分集合 動き作り:18時45分〜 スタート:19時15分頃
●メニュー 400m×10
【400m/time】
①65〜70 ②75〜80 ③85〜90 ④100 ⑤110 ⑥120
⑦130 ⑧140 ⑨150
走り方〉 10本共にイーブンペースで走れるように調整し、余裕があれば、ラスト2本を上げる
運動公園管理棟前のクリスマスモニュメント
４００ｍの10本スタート
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【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈12月〉
・12/25(水)ヤッソ800,えがおスタジアム
〈1月〉
・1/3(金)フードパル駅伝
・1/8(水)3000m＋2000m＋1000m，えがおスタ
・1/15(水)1000m×5，えがおスタ
・1/23(木)3000m×2，えがお外周
・1/30(木)6000mPR，えがお外周
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈12月〉
・12/22(日)30kmP走
〈1月〉
・1/5(日)15～20kmP走
・1/12(日)熊本城試走(川尻コース)
・1/26(日)20～30km走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）
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