✴️11月28日(木)練習会
●場所: 水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合 動き作り:18時45分〜 スタート:19時15分頃
●メニュー ・2000m×3
※競技場利用料130円は自己負担にてお願い致します。
〈2000m/1km通過,time〉
①3’20″〜30″ ②3’40” ③4’00” ④4’15”
⑤4’30” ⑥4’45” ⑦5’00” ⑧5’20” ⑨5’40” ⑩6’00”
〈走り方〉 3本共にイーブンペースで走行する。 余裕があれば、ラスト1本を上げる。
雨雲レーダーを見ながら判断して、予定どおり水前寺陸上競技場に決定。
走るには、良かったかな？
雨に濡れたり、汗をかいて、寒さで冷えてくるので、着替えを持ってくるのがグ～ですね。
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【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈12月〉
・12/4(水)1000m×5組、5000m P走組,えがおスタジアム
・12/12(木)6000m P走,えがお外周
・12/19(木)400m×10,えがお外周
・12/25(水)ヤッソ800,えがおスタジアム
〈1月〉 メニューは後日アップ
・1/3(金)フードパル駅伝
・1/8(水)えがおスタジアム
・1/15(水)えがおスタジアム
・1/23(木)えがお外周
・1/30(木)えがお外周
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈12月〉
・12/1(日)10〜15kmP走
・12/15(日)15〜20kmP走
・12/22(日)30kmP走
〈1月〉
・1/5(日)15～20kmP 走
・1/12(日)熊本城試走(川尻コース)
・1/26(日)20～30km走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）
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