●場所: 水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合 動き作り:18:50〜 スタート:19時15分頃
●メニュー400m×10(®️200m)
〈走り方〉
10本共にイーブンペースで走れるように調整し、余裕があれば、ラスト2本を上げる
今日の水前寺陸上競技場は、貸し切り状態でした。
大会への参加状況により、10本～5本。
11月3日（金祝日）
熊本リレーマラソンに参加。
久し振りのタスキリレー、楽しく走れました。
【次回平日練↓↓↓
〈11月〉
・11/9(木)2000m×3, えがお外周
・11/16(木)3000mTT, 水前寺
・11/23(祝・木)6000mP走, えがお外周（朝から）
・11/30(木)1000m×5, 水前寺
〈12月〉
・12/6(水)5000mP走，えがおスタジアム
・12/14(木)2000m×3，えがお外周
・12/20(水)1000m×5，えがおスタジアム
・12/28(木)5000mP走＋1000m×1，えがお外周
※ 12/13(水)にえがおを予定していましたが、翌週の12/20(水)に変更しました。
【次回週末練習会日程】↓↓↓✨
〈11月〉
・11/5(日)15-20km走, 運動公園
・11/12(日)阿蘇クロカン15km-18km
・11/19(日)30km走，運動公園
・11/26(日)15-20km走，運動公園
〈12月〉
・12/3(日)10〜15km，運動公園
・12/17(日)15〜20km，運動公園
・12/24(日)30km，運動公園
〈1月,2月週末練習会日程〉
〈1月〉
・7(日),14(日)(試走),28(日)30km走
〈2月〉
・4(日)(試走),11(日),25(日)