✴️11月13日(水)練習会
●場所:えがおスタジアム
●時間:18時40分集合 動き作り:18時45分〜 スタート:19時15分頃
●メニュー
・3000mP走 + 1000m×3set
※スタジアム利用料340円は自己負担にてお願い致します。
〈3000m/1km通過,time〉 ①3’20″〜30″ ②3’40” ③4’00” ④4’15”
⑤4’30” ⑥4’45” ⑦5’00” ⑧5’20” ⑨5’40” ⑩6’00”
〈走り方〉
・3000mP走は、70％で走行。
・1000mはイーブンペースで走りきる。
トラック利用は、気持ち良いですね。
20名の参加があり、５－６グループで走行した。
先週の、福岡マラソン、岡山マラソン など、お疲れさまでした。
😇😻 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈11月〉
・11/21(木)6000mP走,えがお外周
・11/28(木)2000m×3,水前寺
〈12月〉
・12/4(水)1000m×5組、5000m P走組,えがおスタジアム
・12/12(木)6000m P走,えがお外周
・12/19(木)400m×10,えがお外周
・12/25(水)ヤッソ800,えがおスタジアム
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈11月〉
・11/17(日)30kmP走
・11/24(日)15kmP走 〈12月〉
・12/1(日)10〜15kmP走
・12/15(日)15〜20kmP走
・12/22(日)30kmP走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀