✴️10月9日(水)練習会
●場所: えがおスタジアム
●時間:18時40分集合 動き作り:18時45分〜 スタート:19時15分頃
●メニュー ・(1000m＋400m+200m )×3set
【1000m/time】
①3’20 ②3’30 ③3’50 ④4’15 ⑤4’30 ⑥4’45 ⑦5’00 ⑧5’15 ⑨5’30 ⑩6’00 ⑪6’30
〈走り方〉 1000mは、80%の力で走行し3本共にイーブンペースで走行。400mと200mは100%の力で駆け抜けます。
気温が下がり、走りやすい気候となりました。
【次回平日練】↓↓↓
〈10月〉
・10/17(木)1000m×5，水前寺
・10/24(木)6000mP走，えがお外周
・10/31(木)400m×10，水前寺
〈11月〉
・11/7(木)3000m＋2000m＋1000m，水前寺？
・11/13(水)3000m+1000m×3，えがおスタジアム
・11/21(木)6000mP走，えがお外周
・11/28(木)2000m×3，えがお外周
【次回週末練習会日程】↓↓↓
〈10月〉
・10/13(日)15km
・10/20(日)30km走 〈11月〉
・11/3(日) 5km×3，運動公園5kmコース
・11/10(日)15〜20km
・11/17(日)30km
・11/24(日)15km
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ）