✴️10月31日(木)練習会
●場所: 水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合 動き作り:18時45分〜 スタート:19時15分頃
●メニュー 400m×10 (®️200m)
※競技場利用料130円は自己負担にてお願い致します。
【400m/time】
①65〜70 ②75〜80 ③85〜90 ④100 ⑤110
⑥120 ⑦130 ⑧140 ⑨150
〈走り方〉 10本共にイーブンペースで走れるように調整し、余裕があれば、ラスト2本を上げる
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自転車の多いこと。
競技場は、混雑？
【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈11月〉
・11/7(木)3000m＋2000m＋1000m，水前寺
・11/13(水)3000m+1000m×3，えがおスタジアム
・11/21(木)6000mP走,えがお外周
・11/28(木)2000m×3,水前寺
〈12月〉
・12/4(水)1000m×5組、5000m P走組,えがおスタジアム
・12/12(木)6000m P走,えがお外周
・12/19(木)400m×10,えがお外周
・12/25(水)ヤッソ800,えがおスタジアム
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈11月〉
・11/3(日)5km×3，運動公園5kmコース(芝生広場)
・11/10(日)15〜20kmP走
・11/17(日)30kmP走
・11/24(日)15kmP走
〈12月〉
・12/1(日)10〜15kmP走
・12/15(日)15〜20kmP走
・12/22(日)30kmP走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）
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