●場所: 水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合 動き作り:18:50〜 スタート:19時15分頃
●メニュー・1000m×5
〈走り方〉
5本共にイーブンペースで走行する。
余裕があれば、ラスト1本を上げる。
動きづくり、ラダーでウオーミングアップ
次回
8月22日（日）は、30キロ走です。
6時30分集合
【次回平日練\uD83C\uDFC3♀️】↓↓↓
〈10月〉
・10/26(木)6000mP走，えがお外周
〈11月〉
・11/2(木)400m×10 水前寺
・11/9(木)2000m×3
・11/16(木)3000mTT 水前寺
・11/23(祝・木)6000mP走
・11/30(木)1000m×5 水前寺
〈12月〉
⚫︎月1回、水曜日はえがおスタジアムで行う
・12月…7(木)、13(水)えがお、21(木)
・1・2月は決まり次第お知らせする。
【次回週末練習会日程\uD83C\uDFC3♂️】↓↓↓\uD83D\uDDD2✨
〈10月〉
・10/22(日)30km走，運動公園
・10/29(日)15-20km走，ロード又は山
〈11月〉
・11/5(日)15-20km走
・11/12(日)阿蘇クロカンor飯田15km-18km
・11/19(日)30km走，運動公園
・11/26(日)15-20km走，運動公園
〈12月〉
・3(日),17(日),24(日)30km走
〈1月〉
・7(日),14(日)(試走),28(日)30km走
〈2月〉
・4(日)(試走),11(日),25(日)