✴️1月30日(木)練習会
●場所: 運動公園メイン駐車場
●時間:18時40分集合 動き作り:18時45分〜 スタート:19時15分頃
●メニュー ・6000mP走 ※えがお2km周回コース
練習会時は走路が暗く見通しが悪くなる可能性があります。
足元が気になる方はライト(キラキラ)(ライト)をご持参下さい。
【6000m/1km通過,time】
①3’40” ②4’00” ③4’15” ④4’30” ⑤4’45”
⑥5’00” ⑦5’20” ⑧5’40” ⑨6’00” ⑩6’20”
〈走り方〉 一定のペースを維持する事に意識しながら走行する。
風が強く寒かった。
別大マラソン
延岡マラソン そして、
熊本城マラソンに備えて、それぞれの調整は、いかがでしょうか？
風をひかないよう、体調に注意しましょう。
😇 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈2月〉
・2/5(水)1000m×5，えがおスタジアム
・2/12(水)5000mPR，えがおスタジアム
・2/20(木)6000mPR，えがお外周
・2/27(木)（1000m +400m +200m）×4，えがお外周
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈2月〉
・2/2(日)熊本城試走（熊本城コース）
・2/9(日)10〜15kmP走
・2/23(日)10〜15kmP走
〈3月〉
・3/2(日)30km走，運動公園
・3/16(日)15km走，運動公園
・3/30(日)花見Run，二の丸
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