✴️1月21日(水)練習会
●場所:えがおスタジアム
●時間:18時40分集合
動き作り:18時45分〜
スタート:19時15分頃
●メニュー
1000m×5
※Rest：200mjog（60〜90秒目安）
※タイム計測等のサポートが必要です。サポート可能な方もコメントお願い致します。
✨【練習会当日の流れ】✨
❶到着順に各自で、アップに入ります。(15分〜)
❷動き作り(ラダー)→体操→アップ→スタート
❸1000m×5
⚫︎走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃♂️
⚫︎周囲の方の配慮として、動き作り・体操・走行時は会話は最小限に控えて下さい。
体調が優れないなどある方は、無理せずに休養されてくださいね😇
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【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈1月〉
・1/29(木) 6000mPR えがお外周
〈2月〉
・2/4(水) 3000m+2000m+1000m えがおスタジアム
・2/11(水) 5000mP走 えがおスタジアム
・2/19(木) 6000mP走 えがお外周
・2/26(木) 400m×10 えがお外周
〈3月〉
・3/5(木) 6000mPR えがお外周
・3/12(木) 800m×5,400m×3 水前寺
・3/19(木) 5000mPR組，3000mPR,1000m×3組 水前寺
・3/26(木) 6000mPR組，2000m×3組 水前寺
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓🗒✨
〈1月〉
・1/25(日) 30km走 運動公園 7時集合
〈2月〉
・2/1(日) 熊本城マラソン試走会 熊本城コース アクアドーム 7時45分集合
・2/8(日) 10〜15km走 運動公園 8時集合
・2/22(日) 15〜20km走 運動公園 7時30分集合
〈3月〉
・3/1(日) 30km走 7時集合
・3/15(日) 15km走 運動公園 7時30分集合
・3/29(日) お花見ラン 江津湖・広木公園 9時15分集合
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