本年初めての木曜練習会となりました。
●場所: 運動公園補助競技場
●時間:18時40分集合
動き作り後19時15分頃 start.
20時00分までにメニューを消化しました。
●メニュー
・1000m×5 (®️200m)
【ご自宅での体温測定のご協力のお願い】
❶検温記入
❷到着順に各自で、サブトラック内にて軽くアップに入ります。(15分〜)
❸身体が温まった所で2箇所に分かれ動き作り(2m以上の間隔)→体操→流し→スタート
❹1000m×5(R200m)
⚫︎アップ時とダウン時は、なるべく2m程距離をとり密接のないように走行する
⚫︎全体でのスタート前と解散の集合はなし
体調が優れないなどある方は、無理せずに休養されてくださいね。
【少し日が長くなりました。】
新型コロナウイルス感染の県独自の緊急事態宣言が出されました。
各参加者は、更なる予防にご協力ください。
＊1/17（日）練習会、３０キロ走（運動公園）
【次回平日練】
〈1月〉
・1/20(水)8000mP走(嘉島)
・1/28(木)3000mP走 +400m×5
〈2月〉
・2/4(木)2000m＋1000m＋400m
・2/17(水)2000m×3
・2/25(木)4000m＋1000m