❇️6月7日(日)メニュー変更
☔️神園山の坂 800m×5本
パークドーム玄関前8時集合
以下変更
美里町 日本一の石段（3,333段）
⚫︎集合場所：美里町カントリーパーク
⚫︎時間：集合 6時45分
動き作り・体操 6時50分
スタート 7時15分頃
〈練習メニュー〉
カントリーパーク〜石段登り口（11km）
→3,333段登頂→石段登り口〜カントリーパーク（11km）
⚫︎集合場所：美里町カントリーパーク↓
〒861-4403 熊本県下益城郡美里町中郡
脚力強化の為実施しますが、足を痛めている方は、全て登らなくて大丈夫です。当日、調整しましょう🏃♀️🏃
🔸当日の練習会流れ，注意事項🔸
❶給水提出
❷動き作り、体操
❸グループ毎にスタート(7時15分頃)
❹グループ毎に体操→解散
※当日の完走記録は、練習会記録入力フォームに入力をお願いします。
⚫︎小雨決行（帽子🧢持参下さい）
⚫︎伴走車1台
⚫︎給水を持参下さい。
⚫︎2列走行【厳守】危険な所は、1列走行
⚫︎会話しながらの走行は、第三者の観点からご配慮お願いします。
⚫︎石段までのロード途中給水地点あり。
⚫︎先頭グループは石段登り口に給水車が間に合わない場合があるので、その場合は小銭を持参して対応をお願いします。
⚫︎現地集合、現地解散 気をつけてお越し下さい🚗✨
※参加の方は、事前グループ作成の為
6/6(土)17時までに入力フォームに記入と、ノートに「いいね」をお願いします👇✨
https://forms.gle/JEcpUNTj22r8dxbw8
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【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈6月〉
・6/11(木) 1000m×5，水前寺
・6/18(木) 3000mTT, 1500mTT 水前寺
・6/25(木) 7000mPR，えがお外周
〈7月〉 ※メニューは別途
・7/2(木) 水前寺
・7/8(水) えがおスタジアム
・7/16(木) 水前寺
・7/23(木) えがお外周
・7/30(水) 水前寺
〈8月〉 ※メニューは別途
・8/5(水) えがおスタジアム
・8/13(木) 水前寺
・8/20(木) 水前寺
・8/27(木) えがお外周
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓
〈6月〉
・6/21(日) 20〜30km走 旭志四季の里 6時45分集合
・6/28(日) ※運動公園でコンサート開催のため未定
〈7月〉
・7/5(日) 20km ロード走 6時00分集合
・7/19(日) 夏合宿 あぴか 8時30分集合
・7/20(月祝) 夏合宿 阿蘇クロカン 7時30分集合
・7/26(日) 30km走 運動公園 5時45分集合
〈8月〉※メニューは別途
・8/2(日)
・8/16(日)
・8/30(日) 30km走 運動公園
（天候や、会場使用などで、安全の為、練習場所やメニューを変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。）
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