🌸3月29日(日)練習会🌸
🏃♂️お花見ラン🍡
江津湖周辺エリア散策ジョギング
+400m×2本-3本のチームリレー
・練習会後に江津湖・広木公園でお弁当ランチ会
⚫︎集合場所：江津湖・広木公園（駐車場は９時から入れます）
⚫︎時間：集合 9時15分
動き作り・体操 9時20分
🔸当日の練習会流れ🔸
①動き作り→体操→スタート
②6km花見ジョグ（下江津湖周りコース３kmを2周）
※今回は懇親を深めるため、走力に関係なく、くじで幾つかのグループをつくり、グループごとにゆっくり走ります。
④400m×2本-3本のチームリレー（これもジョグのグループ対抗で）
⑤お花見ランチ会
練習終了後、昼食会（弁当）を行います。
※弁当の事前申し込みは終了。お花見ランチ参加希望で、弁当を申し込まれていない方は、各自ご持参お願いします。
茶菓子，飲み物を事務局で準備しています。
⚫︎ 給水・タイム計測等のサポートが必要です。サポート可能な方もコメントお願い致します。また参加される皆様にテーブルや器具の設置等もご協力いただけると助かります。
⚫︎走行時は広がらず2列にて走行する【厳守】🏃♂️
⚫︎アップ時とダウン時および動き作り・体操・走行時は、周囲の方の配慮として、会話は最小限に控えて下さい。
体調が優れないなどある方は、無理せずに
休養されてくださいね😇😻
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【次回平日練🏃♀️】↓↓↓
〈4月〉
・4/2(木) 400+200×5、水前寺
・4/9(木) 1000m×5、水前寺
・4/15(水) 300m×10、えがおスタジアム
・4/23(木) 6000mPR、えがお外周
・4/30(木) 3000PR＋(400m×5)、水前寺
〈5月〉※メニューは別途
・5/7(木) 水前寺
・5/14(木) 水前寺
・5/20(水) えがおスタジアム
・5/28(木) えがお外周
【次回週末練習会日程🏃♂️】↓↓↓
〈4月〉
・4/5 金峰山 15〜20km 7時30分集合
・4/19 30km走 運動公園 6時30分集合
・4/26 10〜15km走 運動公園 7時集合
〈5月〉
・5/2(土) 1000m×5 立田山 7時30分集合
・5/3(日) 15〜24km 阿蘇クロカン 7時30分集合
・5/17(日) 5km×3 運動公園 7時集合
・5/31(日) 30km走 運動公園 6時30分集合
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。ご理解をお願い申し上げます。）
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