●場所: 嘉島陸上競技場、

　　　　多目的競技場(ブルートラック)

●時間:18時40分集合

           動き作り後19時15分頃 start.

●メニュー

・2000m（８０％）＋1000m（１００％）＋400m（１００％）

　　(®️400m)

 

 

1,000ｍタイムでのグルー編成

       ①4’00″　    ②4’50”     ③5’15”    ④5’30”    ⑤ 6’00”

 

 

⚫︎お願い・ご協力

各自

・検温・スタート前までのマスク着用等の感染対策に協力お願いします😷✨

体調が優れないなどある方は、無理せずに

休養されてくださいね😇😻

 

【トラック　明るい照明】

 

【ミニハードル】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＊寒いので、皆さん防寒で参加！

 

【次回平日練🏃‍】

〈12月〉

・12/24(木)8000mP走

〈1月〉

・1/7(木)400m +200m×5

・1/14(木)1000m×5

・1/20(水)8000mP走(嘉島)

・1/28(木)3000mP走 +400m×5